什么样的养生方法比较科学？-白酒界

什么样的养生方法比较科学？

1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 　　2.调整心理状态并保持积极、乐观; 　　3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠; 　　4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;

每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础