明明就是有害健康的，还非要弄个如何健康饮酒，前提就是错的，还怎么弄。你给弄个如何健康吸烟，如何无害的抢钱偷钱出来试试。吸烟怎么都是不健康的，不管怎么吸都不健康，当然，你不管健康，你觉得吸烟比健康更重要，那是另一回事。抢钱偷钱不管怎样都是不对的，都是犯法的，当然，你不管这个，那怕坐牢也要抢也要偷，那也是另一回事。
酒精是世界卫生组织下属的癌症研究机构认定的一类致癌物，而且不管饮酒多少，都增加风险，当然，你饮酒的次数越多，量越多，这种机率风险会更增加。没有所谓少量饮酒就不增加致癌风险的说法。
想要健康，就不要饮酒。有的人会说，人在江湖，身不由己，应酬需要，没办法啊，不喝不行。是的，我理解，我有时也身不由己会喝些酒，那就只能承担由此带来的健康伤害，这就是应酬的代价。所以，还是尽量少一些无意义的应酬，少一些酒肉朋友，能不喝尽量不喝，能少喝尽量少喝，没有所谓的健康喝法，不喝就是最好的，少喝多喝好一些，就这么简单。不要跟那些吸烟的人，想着怎样吸烟才健康些，什么电子烟啦，都瞎扯，要想健康，就把烟戒掉，不要整些没用的理由。
每天喝多少酒对身体有益？
我作为一名天天与肝脏打交道的外科专家回答如下：
如果您希望对自己的身体好，就应该滴酒不沾。
不应该喝酒的原因如下：
1、酒精是一类致癌物
世界卫生组织（WHO）在2012年已经将酒精（乙醇）定为一类致癌物，所谓一类致癌物是指有足够证据证明该物质对人体致癌。目前已经明确的是：饮酒与乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌等众多恶性肿瘤的发病相关。
用通俗易懂的大白话说就是：酒精这东西肯定致癌。
2、肝脏损害
酒精在人体的肝脏内代谢，从乙醇变成乙醛，再由乙醛变成乙酸，最后转化成能量、二氧化碳和水。中间代谢产物乙醛会对肝细胞造成很大伤害，非常遗憾的是我们中国至少有30%以上的人群缺乏乙醛脱氢酶，不能很快把乙醛转化为无害的乙酸。如果每天摄入酒精40克（粗略换算为52度的白酒一两半）超过五年，就可能会发展为慢性酒精性肝病，进一步可能发展为酒精性肝硬化甚至是肝癌。
3、神经系统损害
酒精既亲水又亲脂类，很容易进入中枢神经系统，长期饮酒可以造成神经系统难以逆转的损害。长期饮酒还会产生酒精依赖，人格改变和共济失调，严重者甚至会发生酒精痴呆。
4、心血管系统损害
酒精可以导致心律失常，对于那些有潜在器质性心脏病的人群，酒精会增加相关心律失常的发生率；长期饮酒还会导致扩张性心肌病。对于适量饮酒能否降低心肌梗死的发生率仍存在争议。
国内某著名白酒厂商宣传说：有研究表明他家的酒不仅能“护肝”，而且还具有“抗肝纤维化、肝硬化”的作用。对于这个宣传，很多人都信了，而且在民众中广为流传，并且成为追捧他家产品的重要原因之一。
世界卫生组织说：酒精这东西肯定致癌，而且还会导致肝癌。这致癌的东西怎么可能会“护肝”而且还“抗肝纤维化、肝硬化”？
我还是相信世界卫生组织的说法，至少这个有公信力的组织。
最后总结一下：为了您的身体，最好还是别喝酒。如果做不到不喝，那就尽量少喝吧。
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再说一个让人非常遗憾事实：世界卫生组织发布的《2018年全球酒精与健康状况报告》显示，全球范围内饮酒呈下降趋势，但中国和印度除外。中国人均酒精消费量增加，戒酒率下降，中国酒精性肝病患者人数正以惊人的速度上升。